8 Minutos por la mañana:Una forma sencilla de empezar tu día quemando grasa y eliminando las libras de más » (SPANISH LANGUAGE)

Jorge Cruise es reconocido como el experto N°1 en adelgazamiento para la gente que no tiene tiempo. Se ha presentado en El Show de Cristina, en las revistas People en Español, Latina, Estylo y el periódico La Opinión, entre otras publicaciones.

Weight Loss for People Who Don't Have Time! An immediate success when published in English in 2001, 8 Minutes in the Morning hit a nerve with health-conscious, time-challenged readers of all ages. Now, it's available in a Spanish edition!

Imagine losing pounds, shaping your body, and jump-starting your self-esteem, all in just 8 minutes each morning! Results don't lie -- Jorge Cruise's 8 Minutes in the Morning weight-loss program has already helped thousands of people get lean and energized. Now it's your turn!

Based on the latest science as well as the experience of millions of online clients, Jorge's program will surprise you in its ease and fun. Each morning, you just roll out of bed, do two superquick strength moves, and you're done. Add the cutting-edge eating program that teaches you how to eat the right fats to satiate your hunger and actually cut your calories, plus a daily dose of motivational support, and in 28 days, you'll feel lighter and brighter than ever!

	Prologo	xi
	Preparate para empezar	xiii
Parte 1	Jorge y tu
Capitulo 1	La historia de Jorge: El nacimiento de 8 Minutos por la Manana	3
Capitulo 2	Por que tienes sobrepeso?: Nos han orientado mal	13
Capitulo 3	La Ventaja Emocional: Una solida base interior	18
Parte 2	Como funciona
Capitulo 4	Uno y dos y se acabo!: Como adelgazar con solo dos ejercicios	35
Capitulo 5	Amanecer como nuevo: Por que ejercitarse por la manana?	43
Capitulo 6	Engrasa y Adelgaza: Recupera el placer de comer a la vez que bajas de peso	51
Parte 3	El programa
Capitulo 7	Cambia en 4 semanas: Como poner en practica el plan de Jorge	85
	Primera semana	89
	Segunda semana	117
	Tercera semana	145
	Cuarta semana	173
Capitulo 8	Tu nueva vida: Como mantener tu exito o perder mas peso	201
	Capitulo adicional: Caminata rapida: Como ejercitar tu corazon	207
Parte 4	Recursos
	Engrasa y Adelgaza a lo facilito	217
	Lista de alimentos	218
	Una semana del programa Engrasa y Adelgaza	226
	Las recetas de Jorge	233
	El Sistema de Tarjetitas Alimenticias de Engrasa y Adelgaza	238
	Conviertete en un astro del adelgazamiento	241
	Creditos fotograficos	244
	Indice de terminos	245